廣州票據(jù)銷毀公司：半夜醒了一定別看時間用意睡眠質(zhì)量
日期：2024-05-10 12:07
5月8日消息，微博話題半夜醒了一定別看時間”觸發(fā)熱議。
據(jù)我國多家媒體采訪，有專家提醒，半夜醒了一定別看時間，要是醒來看到的是凌晨3點，我們很也許會計算距離起床還剩幾小時，這樣會增加壓力，功用睡眠。
不光如此，人體產(chǎn)生困意緊要靠身體里分泌的褪黑素，但光線對褪黑素有抑制效用，不同光譜的光線對褪黑素分泌的抑制能力有所不同。
手機屏幕所發(fā)送那種看似平靜的藍光恰好對褪黑素的抑制能力極強，當(dāng)你盯著手機屏幕看時間的時候，屏幕的藍光會使人興奮，容易導(dǎo)致入睡難處、多夢，令大腦無法得到充分休息。
當(dāng)大腦處于萬分興奮和刺激的狀態(tài)，長期得不到改善，大概填補患腦中風(fēng)的幾率，加速大腦衰老，恐怕誘發(fā)老年癡呆癥等等。
另外，不建議大家側(cè)躺看手機，是源于這個神情對眼睛的壓迫力最大，時間久了會造成左右眼睛視力偏差，易顯露短時性影像重疊。
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